1.

課程目標

 

1.1

推廣登山運動,培養學員對登山遠足運動產生興趣

 

1.2

教授學員基本的山藝知識及技術,向學員灌輸登山的安全觀念

 

1.3

協助學員培養良好的登山態度,鼓勵學員關注和愛護山野環境

 

1.4

成年而具備「一級山藝訓練證書」資歷或以上人士,可與相同經驗的人士以小組形式,在良好天氣的情況下進行日間的遠足活動。

 

 

 

 

2.

參加資格

 

2.1

須年滿十二歲 (未成年之人士必需得到家長/監護人同意及簽署)

 

 

 

 

3.

理論教授 (共六小時)

 

3.1

香港攀山總會簡介

 

3.2

香港登山運動的認識

 

3.3

漁護署郊野守則

 

3.4

野外活動的環保意識,不留痕跡登山(Leave No Trace)理念

 

3.5

遠足裝備及衣著的認識與選擇

 

 

個人及團隊遠足裝備的認識

 

 

遠足衣著的認識與選擇

 

3.6

地圖閱讀

 

 

香港常用地圖的認識 (HM20C 地形圖及郊區地圖)

 

 

圖例資料

 

 

常見地形

 

 

方格北、方格網的認識

 

 

軍用網格參考系統(MGRS)六位網格坐標的認識

 

 

地圖的摺法及保養

 

3.7

指南針運用

 

 

定向式指南針的認識

 

 

正置地圖

 

 

前視方位應用

 

3.8

行山技巧

 

 

小組的隊形及分

 

 

步行方法、步伐及節奏

 

 

體力保持與足部護理

 

 

行進與休息

 

3.9

遠足食物、後備食糧及緊急食糧的基本概念、認識與選擇

 

3.10

旅程策劃

 

 

旅程的準備

 

 

路線及後備路線的選擇

 

 

旅程時間的預算 (尼史密夫定律)

 

 

路程表的認識及使用

 

 

標距柱的認識

 

3.11

山野安全

 

 

安全守則

 

 

基本急救常識

 

 

遇事求救的方法

 

3.12

天氣資料的來源

 

 

 

 

4

實習訓練

 

4.1

日間遠足旅程兩次

 

 

(每次實習路程不少於五公里及時間不少於六小時)

 

 

 

 

5

評審方法

 

5.1

教練在整個課程進行中,連續地對學員的表現、安全意識,及是否能掌握課程內的山藝技巧作出評估。

 

 

 

 

6.

課程安排

 

6.1

訓練課程須由香港攀山總會註冊認可的一級山藝教練或以上資格者負責教授

 

6.2

訓練課程的教練與學員比例最多二十四人。 如學員人數超過八名時,除由一位已註冊的山藝教練負責教授外,並有一位具備山藝助教或以上資歷的人士協助,當學員人數超過十六名時,除該位教練外,將有兩位具備山藝助教或以上資歷的人士協助

 

 

 

 

7

課程導師

 

7.1

香港攀山總會 一級山藝教練或以上資格者負責教授

 

 

 

 

8

課程費用

 

8.1

費用為四百五十 (費用不包括交通費、講義費、保險費及證書費用)

 

8.2

完成課程者可申領「一級山藝證書」,費用為十元正

 

 

 

 

9

課堂安排

 

9.1

第一堂講授內容 (三小時)

 

 

香港攀山總會的認識,課程內容及進階

 

 

野外環保認識及郊野公園守則、不留痕跡登山概念

 

 

裝備的認識及簡介

 

 

地圖的閱讀

 

 

指南針的運用

 

9.2

第二堂講授內容 (三小時)

 

 

重溫課堂一內容

 

 

山野的安全守則及求救技巧

 

 

常見的意外及處理

 

 

旅程策劃及路線選擇

 

 

尼史密夫定律及行程表編寫

 

 

 

 

10

戶外實習安排

 

10.1

第一次戶外實習

 

 

實習時間:09:00 – 17:00

 

 

實習地點:荃錦坳 (實習地點會根據學員的體能、年齡及經驗而有不同)

 

 

實習內容

 

 

 

~行山技巧

 

 

 

~地圖實習

 

 

 

 地圖與實地環境的對比和認識

 

 

 

 各種地形的認識

 

 

 

 地圖比例與實地距離

 

 

 

 正置地圖

 

 

 

~指南針應用實習

 

 

 

 指南針正置地圖

 

 

 

 西維氏三步曲

 

 

 

 前視方位

 

 

 

 前相交角的應用

 

 

 

~實習交流及分享

 

10.2

第二次戶外實習

 

 

實習時間:09:00 – 17:00

 

 

實習地點:大埔滘 (實習地點會根據學員的體能、年齡及經驗而有不同)

 

 

實習內容

 

 

 

地圖及指南針的進階應用及實習

 

 

 

根據地圖資料編寫行程表

 

 

 

利用行程表、地圖等資料,以小組帶領形式進行實習,行走所設定路線

 

 

 

郊野環境的認識及保護

 

 

 

實習交流及分享